امير العذاب صاحب الموقع
عدد الرسائل : 1053 العمر : 31 المزاج : حاله حب تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: طريقة عمل الناجتس الخميس أبريل 16, 2009 4:32 am | |
| <table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><tr><td vAlign=top width=15> </TD> <td vAlign=top> * وجبة صحية من وجبات الأطفال:</FONT> * المقادير: 500 جرام من شرائح صدور الدجاج المخلية بيضتان (يتم خفقهما جيداً) 1 ملعقة صغيرة ماء 1 ملعقة صغيرة بقدونس 1 ملعقة صغيرة زعتر فلفل أحمر (جاف) 1/2 كوب كسارة خبز (محمصة) 1/2 كوب قمح 1 ملعقة صغيرة ريحان 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
* الطريقة: - تقطع شرائح الدجاج إلي مكعبات صغيرة. - يخفق البيض مع الماء ثم تضاف مكعبات الدجاج إلي البيض. - يخلط البقدونس، الزعتر، الفلفل الأحمر، كسارة الخبز، حبوب القمح، الريحان، والفلفل مع إضافة الزيت لهذه المكونات حتى تمام امتزاجها. - توضع هذه التتبيلة في كيس بلاستيك وتوضع قطع اللحم فيها. - ترص قطع اللحم في صينية وتخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة مع تقليبها علي كلا الجانبين.
*القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 302 البروتينات = 35 جرام إجمالي الدهون = 9 جرام الصوديوم (الأملاح) = 505 ملجم الكوليسترول = 172 ملجم الكربوهيدرات = 19 جرام الألياف = 3 جرام </FONT></TD></TR></TABLE> | | |
</TD></TR></TABLE> | |
|
I KILL حبيب مجروح
عدد الرسائل : 293 العمر : 31 الموقع : www.harddays.yoo7.com المزاج : FANTASTIC تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| موضوع: رد: طريقة عمل الناجتس الأحد أبريل 19, 2009 12:44 am | |
| مرسى كتير ع الفلم الجميل وجارى التحميل................ | |
|
saiko.love مشرف عام المنتديات
عدد الرسائل : 654 العمر : 34 الموقع : www.harddays.yoo7.com المزاج : تــــــــــــــــــعـــــــــــــــــبـــــــااااااااااااااااااان تاريخ التسجيل : 07/03/2009
| موضوع: رد: طريقة عمل الناجتس الثلاثاء مايو 05, 2009 9:39 am | |
| مشكور جدا يا مااااااااااااااااااااااااااان | |
|