امير العذاب
صاحب الموقع
عدد الرسائل : 1053
العمر : 31
المزاج : حاله حب
تاريخ التسجيل : 01/03/2009
 | موضوع: رجيم ينزل 8 كيلو باليوم  الأربعاء أبريل 08, 2009 11:01 am | |
| السلام عليكم .............جيبتلكم رجيم ينزل 8كيلو في الاسبوع
نظام الرجيم:
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة
ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى | |
|
ms.love
حبيب جديد
عدد الرسائل : 48
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 06/04/2009
| | موضوع: رد: رجيم ينزل 8 كيلو باليوم الخميس أبريل 09, 2009 1:57 am | |
| مشكور جداا ع الموضوع الجميل | |
|
I KILL
حبيب مجروح
عدد الرسائل : 293
العمر : 31
الموقع : www.harddays.yoo7.com
المزاج : FANTASTIC
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
| |
امير العذاب
صاحب الموقع
عدد الرسائل : 1053
العمر : 31
المزاج : حاله حب
تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| | موضوع: رد: رجيم ينزل 8 كيلو باليوم الأحد أبريل 19, 2009 4:21 am | |
| مشكور جدا يا مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان ع المرور | |
|
